恢复视力 学学眼球体操

    很多人误以为老花眼是老年人的专利，其实，如果眼睛长期注视电脑，又不注意放松和调节，老花眼的发生年龄有可能会提早，甚至30岁左右的年轻人，也会出现老花眼。

　　当眼睛疲倦时会出现眼痛、眼红、头痛或流眼泪现象；或从远距离物体转向近距离物体时，会有短暂视力模糊，但眨眼后又可以看清楚，这时就要小心了——老花眼已经找上你了。办公一族如果经常使用电脑或需要看近物工作，回家后眼睛又缺乏休息，仍继续专注使用电脑，老花的速度会很快，平均每年增加50度左右，不用几年，老花度数已与一个60岁的长者无分别。

　　对年轻人来说，预防老花眼最有效的方法就是不要长时间用眼，平时可以做做眼球体操。

    眼球体操

　　1.双眼先向右远方眺望，然后把视线转向左远方。

　　2.眼睛用力眨几次。

　　3.双眼看斜右上方，然后看左下方。反之，看斜左上方，再看右下方。

　　4.睁大眼睛，使眼球上下左右转动。多摄入富含维生素A、B族维生素的食物，如豆制品、动物内脏、蛋类、绿叶蔬菜、胡萝卜等，还要忌烟酒，少吃辛辣食物。