连续用眼不应超多少时间

    中小学在家读书写字，连续用眼时间过长，是导致近视眼的重要原因之一。连续用眼不应超过多长时间是社会各方长期关心的问题。如：几十年前，上海市统一簿册的封低上就印着：“连续看书一小时左右，要休息片刻，或向远处眺望一会”。至今仍能看到。有的专家认为，眼保健灯下读书写字45-50分钟，解除疲劳3分钟。有的在网上提出：“每隔30-40分钟，最好将视线转移一下，看远处三五分钟”……

    为了把预防近视的工作向前推进一步，需要有一个统一说法。

    建议如下：中小学生在家读书写字的连续时间不超过他在学校的每节课的时间，之间的休息时间不少于学校的棵间休息时间。把以上做法简称为“参照学校”。

    理由如下：中小学校每节课的时间必须符号国家标准GB17223-1998的要求。

    该标准中，小学一年级每节课的时间最短，年级升高，课时增加。反映了连续上课时间必须同学生的承受能力相适应的客观规律。孩子在家做作业，眼睛的负荷不比学校轻。所以连续用眼的时间不应超过他在学校里一节课的时间。超过了，应属于“超负荷”，不利于视力的保护。

    关于休息的时间，因为家庭不存在按时下课的问题，所以休息时间应不少于学校课间休息时间。有利于视力保护。

    学生对自己的每节课时和课间休息的时间都是熟悉的，所以在家里掌握起来也比较方便。